Kampfkunst-Qi-Gong
Kampfkunst-Qi-Gong steht in der Tradition der chinesischen Kampfkünste. Es schult Verwurzelung, Koordination, Stabilität und Atemkontrolle.
Es ist körperlich anspruchsvoller als die Gesundheitsform und wird am besten mit qualifizierter Anleitung gelernt.
- Ziel: Stabilität, Kraft, Atembeherrschung.
- Mittel: statische Haltungen, Verwurzelung, dynamische Bewegungen.
- Vorsicht: schrittweise steigern, nie erzwingen oder den Atem anhalten.