Gesundheits-Qi-Gong
Gesundheits-Qi-Gong dient dem Erhalt von Vitalität, Entspannung und Beweglichkeit. Es ist die verbreitetste und für Anfänger geeignetste Form.
Es beruht auf langsamen, wiederholten Abläufen wie dem Ba Duan Jin, den „acht Brokatstücken“.
- Ziel: Entspannung, Beweglichkeit, mehr Körperbewusstsein.
- Rhythmus: kurze Einheiten von 10 bis 20 Minuten.
- Zielgruppe: alle Altersgruppen, anpassbare Bewegungen, auch im Sitzen.