Spirituelles Qi Gong
Spirituelles Qi Gong betont die Innenschau: Aufmerksamkeit, geistige Ruhe und den Sinn, den man der Praxis gibt.
Es stützt sich auf Atem, Stille und Meditation, etwa in der Baumhaltung (Zhan Zhuang). Man kann es ohne religiöse Bindung üben.
- Ziel: geistige Ruhe, Präsenz, inneres Gleichgewicht.
- Mittel: langsame Atmung, ruhige Haltung, Meditation.
- Rahmen: daoistische oder buddhistische Tradition oder säkularer Zugang.