Qi Gong Harmonie

Eine jahrtausendealte Kunst, die Körper und Geist harmonisiert, offen für alle Anfänger.

Theorie
Qi Gong verstehen: daoistische Ursprünge, Qi in den Meridianen, Yin und Yang und die fünf Elemente der chinesischen Medizin.
Praxis
Erste Schritte im Qi Gong ohne Vorkenntnisse: Haltung, Nasenatmung, die Übung „Hände heben“ und 10 bis 15 Minuten täglich.
Lebensart
Qi Gong als Lebensphilosophie: Einfachheit, langsame Bewegungen, auf den Körper hören, Dankbarkeit und Achtsamkeit im Alltag.
Gesunde Lebensweise
Ergänzen Sie Ihr Qi Gong: frische saisonale Kost, 7 bis 8 Stunden Schlaf und ein ruhiger, gut gelüfteter Übungsort.
Kurse
Drei Wege ins Qi Gong: Anfängerkurs für die Grundlagen, Fortgeschrittenenkurs mit geführter Meditation und Einheiten im Freien.
Artikel
Artikel für Anfänger: mit Meditation beginnen und Qi-Gong-Atmung gegen Stress nutzen.