Qi Gong Harmonie
Un art millénaire pour harmoniser corps et esprit, accessible à tous les débutants.
Théorie
Comprendre le Qi Gong : origines taoïstes, circulation du Qi dans les méridiens, Yin et Yang et cinq éléments de la médecine chinoise.
Pratique
Premiers pas en Qi Gong sans expérience : posture, respiration nasale, geste « lever les mains » et 10 à 15 minutes par jour.
Art de vivre
Le Qi Gong comme philosophie de vie : simplicité, lenteur des gestes, écoute du corps, gratitude et pleine conscience au quotidien.
Hygiène de vie
Complétez votre pratique du Qi Gong : alimentation fraîche et de saison, 7 à 8 heures de sommeil et un lieu calme et aéré.
Cours
Trois approches du Qi Gong : cours débutant pour les bases, cours avancé avec méditation guidée et séances en plein air.
Articles
Nos articles pour débutants : commencer la méditation et utiliser la respiration du Qi Gong pour apaiser le stress.