Qi Gong de la Santé
Le Qi Gong de la santé vise l’entretien de la vitalité, la détente et la mobilité. C’est la forme la plus répandue et la plus adaptée aux débutants.
Il repose sur des enchaînements lents et répétés, comme le Ba Duan Jin, les « huit pièces de brocart ».
- Objectif : détente, souplesse, meilleure conscience du corps.
- Rythme : séances courtes de 10 à 20 minutes.
- Public : tous âges, gestes adaptables, y compris assis.