Qi Gong Spirituel
Le Qi Gong spirituel met l’accent sur l’intériorité : attention, calme mental et sens donné à la pratique.
Il s’appuie sur le souffle, l’immobilité et la méditation, comme dans la posture de l’arbre (Zhan Zhuang). On peut l’aborder sans adhésion religieuse.
- Objectif : calme mental, présence, équilibre intérieur.
- Outils : respiration lente, posture immobile, méditation.
- Cadre : tradition taoïste ou bouddhiste, ou approche laïque.