Práctica para principiantes
No hace falta experiencia. Estas son las bases:
- Postura: de pie, con la espalda recta y los pies a la anchura de los hombros.
- Respiración: inspira y espira lentamente por la nariz.
- Movimiento: «levantar las manos», subiendo los brazos al inspirar y bajándolos al espirar.
- Constancia: 10 a 15 minutos al día bastan para notar los primeros beneficios.